Kako zmanjšati stres?
Živimo v izjemno stresnem svetu. Življenjski pritiski so vedno večji in tudi, če naša psihična moč to prenese, je naše telo tisto, ki se velikokrat vda.
Bolezen, izgorelost in konstantno slabo počutje so vse posledice stresa. Dolgoročno to pelje v vedno slabšo kvaliteto življenja, zmanjšano produktivnost ter ne nazadnje dolgoročne posledice za naše zdravje.
Tega si nihče ne želi!
Vedno več ljudi zato išče načine kako se sprostiti oz. kako si zmanjšati vsakodnevni stres in si s tem zagotoviti boljše zdravje ter posledično boljše življenje.
Veliko lahko naredite sami!
Vzrok stresa velikokrat leži v nas samih. Namreč vznemirjamo se zaradi službe, odnosov, šole ipd. Seveda je res, da so nekateri razlogi res stresni, vendar mnogokrat so razlogi za naše vznemiranje pretirani.
Dober primer je šola. Šola je stresna tako za otroke kot tudi za starše. Ali bomo dobili dobro oceno, ali bomo izdelali razred itn. To vse so razlogi, ki so sicer vredni, da se z njimi ukvarjamo, a če pogledamo širšo sliko, bomo videli, da so pravzaprav majhni.
Namreč ali ena slaba ocena oz. eno leto res tako močno vpliva na naše življenje, da se moramo s tem tako obremenjevati, da na koncu, ne trpi samo šola, temveč naše celotno življenje?
Upamo si trditi, da je vaš odgovor NE. Seveda to ne pomeni, da sedaj kar pustimo vse naključju in bo, kar bo, temveč govorimo o tem, da se s situacijami soočamo preudarno in s pogledom na širšo sliko. Prvič bomo tako hitreje našli rešitev ter drugič, povzročili si bomo veliko manj stresa kot pa, da se samo vznemirjamo v nedogled.
Imejte dan brez elektronskih naprav!
Mnogi si mislijo, da to ni mogoče, kar pomeni samo to, da tega še niso poskusili. Če vam je težko vzeti celoten dan, poskusitie samo z enim popoldnevom. Hitro boste videli, da se bosta vaša glava in duh sprostila.
Konstantna povezanost z elektronskimi napravami je eden izmed najbolj stresnih faktorjev. Ne glede na to, ali vodimo milijonsko podjetje ali pa smo srednješolka, ki zbira »všečke«.
Vsakih 5 minut pogledamo na telefon, ali je »padla« nova prodaja, če smo dobili že kakšen nov lajk ipd. Vse to so šoki, ki vsakič znova stresejo telo. To se ponavlja vsak dan in vse dni v letu. Posledice so razdraženost, slaba volja in slaba samozavest.
Zato je pomembno, da se sem ter tja malo »odklopimo«. S tem svoje telo in um odpočijemo ter pozabimo na vse. Če temu dodamo še kakšen sprehod ali dobro knjigo, bo stres kar zbežal iz vas.
CBD in njegovi edinstveni anti-stres učinki
Lahko pa si pomagamo tudi z nekaterimi naravnimi preparati, ki naše telo vrnejo v ravnovesje. Če se še malo vrnemo na posledice stresa. Poleg že naštetih posledic je ena tudi to, da stres vpliva na naše možgane, v smislu, da jih dobesedno »zmeša«.
Možgani proizvajajo manj serotonina in dopamina (hormona, ki skrbita za naše dobro počutje), kar vpliva na naše dobro počutje in srečo. Postajamo vedno bolj depresivni, pridobivamo težo, kar spet vpliva na našo samozavest itn.
Zato velikokrat odklop od telefona in manj »sekiranja« nista dovolj, temveč moramo nadomestiti oz, zopet vzpostaviti ravnovesje v našem telesu.
CBD ima ta učinek.
Je eden izmed 144 kanabinoidov in je v nasprotju s THC popolnoma legalna in nepsihoaktivna komponenta, ki namesto na centralno živčevje vpliva na naš periferni in imunski sistem ter s tem efektivno zmanjšuje stres v telesu.
Več o njem si lahko preberete TU, kjer smo pogledali vse njegove pozitivne učinke na telo in razložili, zakaj bi moral CBD biti nujen del vsake domače lekarne.
