
Letos ste porabili 180 € za probiotike. Tri različne znamke. Milijarde CFU. Premium cene. Bleščeče ocene.
A vaše prebavne težave? Še vedno prisotne. Vaš občutek napihnjenosti? Nespremenjen. Izboljšanje energije? Brez rezultatov. Problem niste vi. Problem so sami probiotiki.
Tukaj je, kar industrija prehranskih dopolnil tiho ve: raziskave kažejo, da večina probiotičnih bakterij umre v želodčni kislini, preden sploh pride do vaših črevesij. Tista steklenička, ki ste jo pravkar kupili? Večina njene vsebine je biološko neuporabna. Iskanje najboljših probiotikov, ki preživijo želodčno kislino zahteva razumevanje zaščitne tehnologije dostave in izbire bakterijskih sevov.
Vodimo vas skozi to, kar klinične raziskave razkrivajo o preživetju probiotikov in kako prepoznati izdelke, ki dejansko delujejo.

Vaša želodčna kislina obstaja z razlogom: je vaša prva obrambna linija proti škodljivim bakterijam. Pri pH vrednostih med 1,5 in 3,5 učinkovito uničuje mikroorganizme. Žal želodčna kislina ne razlikuje med škodljivimi patogeni in koristnimi probiotičnimi bakterijami.
Raziskava, objavljena na Nacionalnem inštitutu za zdravje, je ugotovila, da se preživetje bakterije Lactobacillus rhamnosus GG dramatično poveča v prisotnosti glukoze, saj doseže do 6-log10 izboljšano preživetje. Brez ustrezne zaščite ali goriva so bakterije izpostavljene resni smrtnosti v pogojih želodčne kisline.
Obsežna študija, ki je preučevala probiotike v simuliranih želodčnih pogojih, je pokazala, da ko so bili probiotiki v obliki suhega prahu izpostavljeni HCl pri pH 1,5, so bakterije umrle in niso tvorile nobenih kolonij. Vendar so predhodilarirani probiotiki v sokovih preživeli znatno bolje.
Pomislite na to: če vaše prehransk dopolnilo vsebuje 10 milijard CFU (kolonijskih enot), koliko jih dejansko pride do vašega črevesja? Odgovor je popolnoma odvisen od tega, kako so zaščitene med potovanjem skozi želodec. Odpornost na želodčno kislino je ključni dejavnik, ki ločuje učinkovita dopolnila od neuporabnih
Problem pri dopolnilih? Število CFU na etiketah je izmerjeno ob proizvodnji, ne ob dostavi. Številka vam pove, koliko dobrih bakterij je začelo potovanje, ne pa, koliko jih je prispelo do mesta delovanja: črevesja.
Sprehodite se po lekarni: “20 milijard CFU!” “50 milijard CFU!” Sporočilo je jasno—več mora biti boljše, kajne?
Znanost se ne strinja. Evropska agencija za varnost hrane (EFSA), eden najstrožjih regulatornih organov na svetu, je zavrnila splošne zdravstvene trditve za probiotike. Zakaj? Med drugim tudi zato, ker večina izdelkov ne more dokazati, da njihove bakterije dejansko pridejo žive do črevesja.
Zato nobeno podjetje, ki prodaja probiotike v Evropski Uniji ne sme uporabljati tržnih izrazov, kot so “probiotik” v svojem oglaševanju: znanstveni dokazi za večino izdelkov preprosto ne obstajajo. Zato boljši proizvajalci skrbno izberemo seve bakterij in jih pakiramo v gastro nrezistentne kapsule, kapsule pa v blistre. Namesto tega se osredotočamo na to, kar lahko dokažemo: stopnje preživetja bakterij in klinično dokumentacijo.

Standardne želatinaste ali rastlinske kapsule se takoj raztopijo v želodčni kislini. V 15-30 minutah so vaši probiotiki izpostavljeni nivojem pH, ki ubijejo večino sevov. Zato je izbira kislino odpornih formulacij pomembna.
Vendar kislino odporne enterično obložene kapsule delujejo drugače. Raziskava v Heliyon Journal je pokazala, da enterično obložene kapsule niso razpadle v simulirani želodčni tekočini, ampak so se raztopile v črevesni tekočini, kar je povzročilo približno 95-odstotno preživetje v živih bakterij.
Druga študija iz PMC je pokazala, da je enterična obloga privedla do 20- do 40-kratnega povečanja dostave živih celic do tankega črevesa v primerjavi z neobloženimi izdelki. Te zaščitne kapsule predstavljajo zlati standard za odpornost na želodčno kislino.
Težava? Enterično obložene kapsule stanejo 3-5-krat več za proizvodnjo. Za podjetja, osredotočena na profitne marže, postane to lahka priložnost za zmanjševanje stroškov. Vendar pa je pri iskanju najboljših probiotikov, ki preživijo želodčno kislino ta tehnologija nepogrešljiva. Brez nje v bistvu splaknete denar v stranišče.
Tudi pakiranje kapsul je pomembno. Vsakič, ko odprete lonček s kapsulami, izpostavite njeno vsebino vlagi (ki ubija bakterije), kisiku (ki razgrajuje seve) in patogenim bakterijam. Farmacevtsko pakiranje v blistr posamezno shranijo vsako kapsulo, kar podaljša obstojnost njene vsebine. Ta metoda pakiranja ohrani moč bakterij vse do trenutka, ko jih pojemo.
Recimo, da vaš probiotik preživi želodčno kislino. Zdaj se bakterije soočajo z drugim izzivom: konkurenco in lakoto.
Vaše črevo vsebuje približno 100 bilijonov obstoječih bakterij. Brez ustrezne prehrane se nove probiotične bakterije ne morejo ustaliti. Raziskave kažejo, da se probiotiki, ki se jemljejo sami, pogosto izločijo v nekaj dneh, saj jim manjka gorivo za podporo kolonizacije.
Prebiotiki zlasti inulin iz cikorije so bistvenega pomena. Randomizirana kontrolirana študija, objavljena na PubMed, je primerjala probiotike same, prebiotike same in sinbiotične kombinacije pri bolnikih z ulceroznim kolitisom.
Rezultati so bili jasnii: sinbiotična terapija (probiotiki plus prebiotiki) se je izkazala za učinkovitejšo kot katerakoli komponenta sama po sebi . Številne študije v smernicah Svetovne gastroenterološke organizacije potrjujejo, da sinbiotiki kažejo povečano terapevtsko učinkovitost v primerjavi s probiotiki.
Raziskovalci so zaključili, da so probiotiki brez prebiotikov pokazali omejeno učinkovitost, medtem ko so kombinacije prinesle merljive, trajne izboljšave. Prebiotična vlakna delujejo kot hranilo za koristne bakterije, podpirajo njihovo kolonizacijo in razmnoževanje v vašem črevesnem traktu. Pri ocenjevanju najboljših probiotikov, ki preživijo želodčno kislino, vedno preverite, če vsebujejo tudi prebiotike – v tem je razlika med začasnimi in trajnimi rezultati.

To razumevanje je razlog, zakaj smo razvili GastroCare Complete Biotics po farmacevtskih standardih ne po tipičnih marketinških bližnjicah prodajalcev prehranskih dopolnil. Naša formulacija predstavlja vrhunec probiotične znanosti: bakterije, ki dejansko preživijo vaš prebavni sistem in se učinkovito kolonizirajo.
Zasnovano za: Prebavne težave, motnje prebave zaradi potovanj, obnovo mikrobioma po antibiotikih, s starostjo povezane prebavne spremembe in podporo imunskemu sistemu skozi zdravje črevesja.
Uporaba: Vzemite eno kapsulo enkrat ali dvakrat dnevno, eno uro pred obrokom s 150 ml vode. Za še boljše rezultate kombinirajte z našimi ImmunoCare kapsulami, ki vsebujejo post-biotike za pomoč pri normalnem delovanju imunskega sistema.
Vrednost: 15,70 € | Kupite 2, prihranite 5 %: 29,83 € | Kupite 3+, prihranite 10 %: 42,39 € | Brezplačna dostava pri naročilih nad 75 €
Pridobite GastroCare Complete Biotics →
Industrija probiotikov je zrasla v trg vreden več milijard, v medtem ko se večina prodajalcev tiho izogiba glavnemu vprašanju: Ali te bakterije sploh pridejo žive do vašega črevesja?
Večina izdelkov ni domišljenih do zadnjih detajlov – kako so probiotiki sploh pakirani. Zavolj boljšega profita, se odpovejo držajemu tipu pakiranja v blistre in gastrorezistentne kapsule. A življenjska doba dobrih bakterij se tako kruto zmanjša-
Ne rabite opustiti probiotikov. Potrebujete le znanje, kako izbrati dobre probiotike. Pri ocenjevanju dopolnil bodite pozorni na sledeče faktorje kakovosti:
Vaš črevesni mikrobiom vpliva na prebavo, imunost, duševno zdravje in presnovo. Zasluži si znanstveno podprte formulacije, zasnovane za dejansko delovanje. Najboljši probiotiki so tisti, ki preživijo želodčno kislino, ki so smiselno sestavljeni, ki vsebujejo dobre seve bakterij, ki uporabljajo pravilne kapsule , ki vsebujejo prebiotično podporo in ki sledijo farmacevtskim proizvodnim standardom.
Da, vendar le določeni sevi. Lactobacillus plantarum in Lactobacillus rhamnosus kažejo naravno odpornost na kislino. Vendar pa večina sevov potrebuje zaščitne kapsule za preživetje. Gastro rezistentne kapsule lahko povečajo stopnjo preživetja za 20-40-krat v primerjavi s standardnimi formulacijami.
Poiščite dopolnila:
Ti štirje faktorji določajo, katere bakterije in koliko bakterij pride živih do vašega črevesja.
Standardni CFU za normalno učinkovitost probiotikov je med 10 in 20 milijardami. A stopnja preživetja v telesu je še pomembnejša od števila CFU. Dopolnilo z 10 milijard CFU in 80-odstotnim preživetjem dostavi več živih bakterij kot 50 milijard CFU s 10-odstotnim preživetjem. Osredotočite se na zaščitno tehnologijo dostave in dokumentacijo sevov, ne na tržne trike in zavajajoče številke.
Probiotiki so žive koristne bakterije, ki jih zaužijete. Prebiotiki so prehranska vlakna (kot inulin iz cikorije), ki hranijo te bakterije v vašem črevesju. Potrebujete oboje za optimalne rezultate. Klinične študije kažejo, da so simbiotične kombinacije 3-4-krat učinkovitejše kot sami probiotiki.
Probiotike vzemite 30 minut pred obroki ali s hrano za najboljše preživetje. Vendar če so vaši probiotiki v kapsulah odpornih na kislino, je časovna uskladitev manj pomembna.
Večina ljudi opazi izboljšanje (manj napihnjenosti, redne gibanje črevesja) v 2-4 tednih z kakovostnimi kislino odpornimi probiotiki. Popolno preoblikovanje mikrobioma zahteva 8-12 tednov dosledne dnevne uporabe.
